co jest

[...] tydzień pojawiło się parę nieoczekiwanych pytań. Pytanie: 1. Planujecie jadłospis na jakiś okres czasu czy na bieżąco przygotowujecie posiłki względem tego co akurat jest w lodówce, a pod koniec dnia uzupełniacie tylko makroskładniki czymś co akurat pasuje? 2. Macie jakiś program który mówi wam na bieżąco kiedy powinniście coś zjeść i ile [...]

Witam czy ktos moze mi pomoc z treningiem?? slyszalem cos na temat treningu naturalnego ale o co w tym chodzi i czy to istnieje naprawde to nie wiem a problem jest taki : trenowalem na silowni i vale tudo troche czasu - teraz wyjechalem za granice ale mam straszny problem bo jestem na strasznym zadupiu i nie mam gdzie i z kim trenowac narazie co [...]

[...] -Unoszenie hantli w bok x2 -Wykrok z hantlami x2 -Skos klatka hantle x3 -Wyciąg, do klatki x2* -Prostowanie rąk na wyciągu* -Modlitewnik lub machanie jednorącz hantlami x2 * jest to przyczepione do stropu garażu koło 7-10 calowe od rowerku. Co do metody: -chciałbym 1-2 tydzień 15 powtórzeń -3-4 tydzień 10 powtórzeń -5-6 tydzień 5 powtórzeń -1 [...]

[...] ale i tak to mi nic nie daje bo kurczaka zjadam praktycznie w jeden dzień ;/ (mama co czwartek gotuje polędwicę, a piątek rybka wiec też jakaś tam porcja B,W,T jest). Druga sprawa to czas, w mojej szkole jest tylko jedna przerwa taka na której mogę coś zjeść godz 10:30, reszta to 5 min. ledwo dojdziesz pod sale i już dzwonek (szkoła [...]

[...] preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwości finansowe:50 euro (200zl miesięcznie) Cel/problem/opis:Moim problemem jest nadwaga , calem ładny zdrowy wygląd na wakacje 2013 roku :D **Zdjęcia (niestety pod postacią linków;/)** http://zapodaj.net/a3f2a7015224a.jpg.html [...]

[...] na której ćwiczę 3 razy w tyg, standardowo poniedziałek/środa/piątek. Mój problem polega na tym, że od kilku miesięcy pracuję niestety na świeżym powietrzu, przez co ciągle jest coś nie tak z moim zdrowiem, katar nie opuszcza mnie od prawie dwóch miesięcy, w tym czasie już 2 razy byłem poważniej chory, gniłem w domu ponad tydzień kurując się w [...]

Witajcie, w tych sprawach jestem cienki ale zamieszczę moje zdjęcie gdzieś na dole. Mam zamiar od poniedziałku przez dwa miesiące, potem już nawet cały czas ale wiadomo, mniej czasu chodzić na siłownie. No i tu jest pytanie, jak to będzie ze mną? Mam od razu pakować, tłuszcz się rozlezie po ciele, czy mam schudnąć z tego co mam? W ubraniach, [...]

[...] rzut poszły Anita i Dorota. One uplasowały się na 6 i 4 miejscu. W kat. powyżej 166cm. zaprezentowała się nasza Sforcia zajmując bardzo wysokie 4 miejsce. Reasumując jesteśmy bardzo zadowoleni z zajętych miejsc bo w bardzo mocno i liczebnie obsadzonych kategoriach wszystkie nasze bikiniary weszły do ścisłego finału. Zawody przebiegały w [...]

[...] (Tu lubie dodać czasem z 2 ogórki konswerwowe) Oliwa z Oliwek B:0/T:10/W:0 237 kcal = Co nam daje z ważywami koło 2000-2100 kcal Ujemny bilans 200-300 kcal Na diecie jestem już ponad 1.5 miesiące więc odejmowanie kalorii już nie robi na mnie takiego wrażenia Czekam na krytykę. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: [...]

[...] mg tesosteronu. Czy kazda ampułka ma 100mg czystego tescia? Jak to dawkować ?? 200mg co 5 dni? czy 200mg co 7dni ? Planuje cykl 10 tygodni. Jest to moj pierwszy cykl. Towar jest sprawdzony , dobra marka , całe miasto na nim jedzie . Mam dostęp do wszystkiego . Cykl: 1tydz. 400mg t. enantat (t. Prolongatum) 2tydz. 200mg t. enantat (t. [...]

[...] z 2 godzinny. wraca o 13 idzie spać. przed treningiem nic nie je. o 16 znowu trening siłownia (głównie).19 wraca. o 14 je jakiś *******ony obiad w którym najbardziej pożywny jest ogórek kiszony. to znaczy różne są dania znaczy dania to to nie są ... np są ziemniaki + klopsy lub makaron z serem białym + cukier, albo bigos. -. Kolacja zazwyczaj [...]

Wiek 18 lat Wzrost 172 cm Waga ok 77 kg Staż na siłowni ponad rok Cel redukcja dieta redukcyjna jest jesli chodzi o aero to obecnie po siłowni(przez czas ferii) 30 minut biegania, w dzien DNT jesli biegam to 45 minut biegu albo basenik. czyli 4 aero w tygodniu. po feriach sa to treningi pilkarskie)(za aero) ale tak zeby sie zgadzalo tez 4 w [...]

[...] do was z problemem mojej ręki. Otóż 2,5 roku temu niefortunnie upadłem z roweru co skutkowało wyłamaniem stawu łokciowego i unieruchomieniu ręki na parę miesięcy. Z ręką jest wszystko dobrze, oprócz dwóch kwestii. Mam niedowład gdzie ręka do końca mi się nie zgina, ale nie przeszkadza mi to w jakichkolwiek wykonywanych przeze mnie ćwiczeń na [...]

Witam Mam pytanie/problem/prośbę. Otóż mam 183cm,21lat i 62 kg. Ale mimo to że waga jest niska to mam dużo tłuszczu na brzuchu. Wiadomo już o co chodzi... chciałbym spalić ten tłuszczyk bo to obleśnie wygląda, nie potrzebuje mieć kaloryferka czy coś poprostu chcę mieć (w miarę) płaski i nie otłuszczony brzuch. Ale tak jest kilka ale :D 1. Nie mam [...]

Witam, od nowego roku chciałbym zmienić sobie plan treningowy, jest to mój pierwszy własny plan i chciałbym zebyście mi go ocenili gdzie błąd czego za dużo PONIEDZIAŁEK Klatka -wyciskanie sztangli na ławce poziomej 14,12,10,8 -wyciskanie sztangli na ławce skośniej głową w górę 14,12,10,8 -wyciskanie sztangli na ławce wąskim uchwytem 4x10 [...]

[...] Klata skos + 12 10 8 i na ostatnią dorzucam max ciężar tak, że zrobię ze 3 powtórzenia, ale że ćwiczę ze znajomym to staje za mną i pomaga mi wyciągnąć do 6-8. (nwm czy to jest poprawne, więc też możecie mi dać znać :P) Skos ujemny 10 10 8 Rozpietki normalnie i co drugi trening zamieniam je z tymi z wyciągu dolnego. 3x12 Triceps wyciąg górny [...]

[...] batona najwyższego gatunku, którego skład został tak skomponowany aby zaspokoić wymagania i smakoszy i ciężko trenujących sportowców, dla których każdy gram białka jest na wagę złota. 60 g porcja dostarcza więc ok. 20 g białka a jednocześnie tylko 6,8 g tłuszczu i 0,8 g cukrów. W celu uzyskania pożądanej słodkości zastąpiono dodatek [...]

[...] LH 6,5. 1,5-9,3 Testosteron calkowity 562. 165-753 TSH 0,803 norma: 0,270-4,200 FT3 3,44 norma: 2,04-4,40 FT4 1,26 norma: 0,93-1,71 Prolaktyna wyszla 24 a zakres jest od 4 do 15. Mono tez za duze. Kieeeeedys z 1,5roku temu zjadlem 100 tabletek Turanabolu. Po tych 100 tabletach tury zjadlem 10 tabsow cloma bez zadnych badan - madry [...]

[...] ARSON - 149zł CYTODYNE XENADRINE HARD CORE 90 KAPS - 129zł NUTREX LIPO 6 120 KAPS - 98,00zł WWW.SKLEP.SFD.PL - Lider sprzedaży suplementów w POLSCE !!! moim zadaniem jest coś nie tak jeśli twierdzimy (przynajmniej większość) iż suplementy stosować powinno się jeśli już dieta nie daje rezultatów i nie zostaje nam inne wyjście jak branie [...]

[...] mnie do stworzenia swojego własne Ćwiczę planem dla początkujących już miesiąc z kilka treningów opuściłem ale od tego tyg. Zabieram się ostro do pracy, Głównym zołożeniem jest przybrać na masie i poprawić swoją sylwetkę ( straszny suchar ) Z masą zawsze miałem problemy bo jestem osobą cholernie żywa sport to coś co kocham wiec przybrać na [...]